eBook spécial abdos

Nous négligeons aucune zone de la sangle abdominale, pour cela et pour chacun des exercices nous vous indiquerons quelle zone de la paroi musculaire est sollicitée afin de cibler au mieux la zone de contraction.

Les exercices sont sur établis sur 7 jours avec 4 exercices par jour (pour le travail en salle ou à la maison avec du petit matériel) ainsi que 3 niveaux d’intensité (débutant – intermédiaire – confirmé).

Nous avons également intégré des conseils nutritionnelles et des conseils pour votre cardio training afin d’optimiser la fonte graisseuse au niveau de la sangle abdominale.

Désormais vous avez tout en main pour vous construire le fameux SIX PACK dont vous rêvez depuis si longtemps.

Si vous avez des doutes sur la bonne exécution des mouvements, n’hésitez pas à nous contacter, nous serons toujours pour vous accompagner.

Team PK